19-01-07
"В эту слякотную противную зиму не вылезаю из болезней. Кашель и насморк замучили. А тут еще, говорят, вот-вот и грипп нагрянет. Подскажите, как лучше лечиться.
Галина ИВАЩЕНКОВА"
Защищаться от мокрого носа и осипшего горла начинаем... с ног. Наши стопы - рефлексогенная зона верхних дыхательных путей: вы греете ступни, а в это время усиливается кровоснабжение слизистой носа, горла, бронхов, активизируются механизмы местной защиты.
Если вам по душе тепловые процедуры, через день по утрам 5-10 минут грейте ноги сухим теплом либо делайте горячие ножные ванночки. Если больше нравится прохлада, начинайте по утрам обтирать или обливать стопы прохладной водой, ежедневно понижая температуру на градус-два. Главное - регулярность и постепенность. Вы не должны испытывать дискомфорт.
Повышение иммунного статуса, закаливание организма вам совершенно необходимы. Что же касается гриппа, защититься от него вам поможет прививка. Сделать ее еще не поздно.
И еще совет: не запускайте простуду, необходимо сразу атаковать инфекцию. При першении горла, заложенности носа, когда вам больно глотать, начинайте промывать нос 3-4 раза в день соленой водой (чайная ложка соли на стакан теплой кипяченой воды), а затем закапывайте противовоспалительные капли. Каждый час полощите горло раствором фурациллина или чайной ложки соли, соды и нескольких капель йода на стакан воды. Чередуйте эти полоскания с настоем ромашки, шалфея, алоэ.
"Уже шесть лет я добровольно сдаю кровь и плазму. Но мне бы хотелось стать почетным донором. Что для этого надо сделать? Какие льготы им теперь полагаются?
Юрий КОВАЛЬЧУК"
Почетным донором России становится человек, сдавший кровь 40 раз или плазму 60 раз. В среднем по России число доноров достигает 14 человек на одну тысячу населения, в Челябинской области этот показатель намного выше: на каждую тысячу южноуральцев приходится 17 доноров. Это 15,5 тысячи человек.
Ежегодная денежная выплата для почетных доноров России была введена в 2005 году, после вступления в силу 122-го федерального закона о монетизации льгот. Почетные доноры получили по 6 тысяч рублей взамен льгот по оплате услуг ЖКХ, электроэнергии и проезда в городском транспорте. В 2006 году с учетом индексации ежегодная денежная выплата составила 6 тысяч 420 рублей. Все желающие доноры могут купить ежемесячные единые проездные билеты в отделах социальной защиты населения за 200 рублей.
Нина ЮРЬЕВА